Stärken durch Wärme und Kälte
Wärme, Kälte und die gezielte Stärkung deiner Abwehrkräfte und Immunsystem: In diesem Artikel erfährst du, warum das Zusammenspiel aus unserer 90°C finnischen Sauna und dem 14×5 Meter großen Outdoor-Pool im Restaurant und Landhotel Winter weit mehr als nur Entspannung ist. Wir werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe des Bio-Hackings auf der Schwäbischen Alb und zeigen dir, wie du dein Immunsystem durch thermische Reize nachhaltig wetterfest machst.
Bio-Hacking auf der Alb: Wie Sauna und Outdoor-Pool dein Immunsystem wappnen
Wenn der Nebel über den Hügeln der Schwäbischen Alb hängt oder der Frost die Ziegelbergstraße in Offenhausen überzieht, sehnt sich unser Körper nach Wärme. Doch hinter dem Wunsch nach Behaglichkeit steckt ein handfester biologischer Nutzen. Im Restaurant und Landhotel Winter setzen wir auf die Kombination aus extremer Wärme und gezielter Abkühlung, um deine Abwehrkräfte auf ein neues Level zu heben.
Doch was passiert dabei eigentlich physiologisch in deinem Körper? Warum sind unsere finnische Sauna und der beheizte Outdoor-Pool das perfekte Duo für deine Gesundheit?
Die finnische Sauna: Training für die Gefäße bei 90°C
In unserer finnischen Sauna herrschen konstante 90°C. Dieser gezielte Hitzereiz versetzt deinen Körper in einen Zustand, der einem leichten künstlichen Fieber ähnelt.
- Aktivierung der Immunzellen: Die erhöhte Körpertemperatur regt die Produktion von weißen Blutkörperchen (Leukozyten) an. Diese sind die „Polizei“ deines Körpers und schützen dich vor Viren und Bakterien.
- Gefäßgymnastik: Bei der Hitze weiten sich deine Blutgefäße. Das Blut zirkuliert schneller, und die Versorgung deiner Organe mit Nährstoffen wird optimiert.
- Entgiftung durch Schwitzen: Durch die intensive Schweißproduktion werden Stoffwechselendprodukte effizienter über die Haut ausgeschieden.
Fakt: Regelmäßiges Saunieren senkt das Risiko für allgemeine Erkältungskrankheiten um bis zu 50 %.
Detail: Eine Studie der Universität Wien (Ernst et al.) zeigte, dass Teilnehmer, die regelmäßig saunierten, nur halb so oft an Infekten erkrankten wie die Kontrollgruppe.
Fakt: 4–7 Saunagänge pro Woche senken das Risiko für Bluthochdruck um 46 %.
Detail: Die Elastizität der Gefäße wird durch den Wechsel zwischen der 90° Hitze und der Abkühlung im Pool (unser 14x5m Becken ist ideal für die Bewegung danach) massiv verbessert.
- Quelle: Zaccardi, F., Laukkanen, T., et al. (2017). „Sauna bathing and incident hypertension.“ American Journal of Hypertension.
Fakt: Das Risiko für plötzlichen Herztod sinkt bei häufiger Nutzung (4–7 Mal/Woche) um 63 %.
Fakt: Die Ausschüttung von Cortisol (Stresshormon) sinkt messbar, während Endorphine (Glückshormone) steigen.
Quelle: Laukkanen, T., et al. (2015). „Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events.“ JAMA Internal Medicine.
Der 14x5m Outdoor-Pool: Die Kraft des Temperaturkontrasts
Der Clou für ein starkes Immunsystem liegt nicht allein in der Hitze, sondern im Wechselspiel. Nachdem du in der Sauna ordentlich geschwitzt hast, ist der Gang ins Freie entscheidend. Unser 14×5 Meter großer, beheizter Outdoor-Pool bietet hier den idealen Rahmen, oder unsere Duschen im Saunabereich mit Kneippschlauch.
Der Kontrast zwischen der heißen Saunaluft und der frischen Alb-Luft (gefolgt vom Eintauchen ins Wasser) bewirkt eine schlagartige Verengung der zuvor geweiteten Gefäße. Diese „Gefäßgymnastik“ trainiert die Fähigkeit deines Körpers, sich schnell an Temperaturunterschiede anzupassen – die beste Prophylaxe gegen Erkältungen.
Ein kurzer Tauchgang reicht oft nicht aus. Die Großzügigkeit unseres Pools erlaubt es dir, ein paar ruhige Bahnen zu ziehen. Die sanfte Bewegung im Wasser unterstützt den Lymphfluss, was wiederum den Abtransport von Schadstoffen aus dem Gewebe beschleunigt. Zudem sorgt die Kombination aus warmem Wasser und kühler Außenluft für eine tiefe Entspannung der Atemwege.
Ein starkes Immunsystem braucht mehr als nur Temperaturreize. Es braucht Regeneration und die richtige Versorgung. Nach deinem Aufenthalt im Wellnessbereich findest du in unserem Restaurant die passende Ergänzung: junge, moderne deutsche Küche, die auf frischen, regionalen Zutaten basiert. Wir verzichten auf schwere Kost und setzen stattdessen auf Vitalität, die man schmecken kann.
- Aufwärmen: 8 bis 12 Minuten in der 90°C Sauna.
- Abkühlen: Kurzer Aufenthalt an der frischen Luft in Offenhausen.
- Aktivieren: Ein paar Bahnen in unserem 14x5m Outdoor-Pool.
- Nachruhen: Dem Körper Zeit geben, die Reize zu verarbeiten.
Fazit: Prävention statt Reaktion
Restaurant und Landhotel Winter | Wellnesshotel | Ziegelbergstraße 24, 72532 Gomadingen (Offenhausen)
Anstatt zu warten, bis die nächste Erkältungswelle dich erwischt, kannst du dein Immunsystem bei uns aktiv stärken. Das Zusammenspiel aus thermischen Reizen, Bewegung in der Natur der Schwäbischen Alb und einer hochwertigen Ernährung ist die effektivste Methode, um gesund und kraftvoll durch das Jahr zu kommen.
Besuche uns in der Ziegelbergstraße 24 und erlebe selbst, wie wirkungsvoll echte Erholung sein kann.